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大阪鶴橋の蕾鍼灸院のほのぼのブログ

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白砂糖の摂り過ぎに注意



砂糖をやめればうつにならない (角川oneテーマ21)砂糖をやめればうつにならない (角川oneテーマ21)
(2012/09/10)
生田 哲

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病気を招く・白砂糖病気を招く・白砂糖
(2008/06/30)
松田 秀秋

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糖は脳によく、現代人は頭を使う仕事が多くなったため、糖を摂取する方が増えたように思います。
男性も甘党の方かなり多くなっているようです。生活スタイルから身体が欲してくるからです。



しかし、糖でも白砂糖は血糖値が急激に上がってしまうため、身体に良くないと言われています。


その時は頭がすっきりと働きますが、上がったぶんだけ急激に血糖値が落ちる為、イライラして落ち着きがなくなったりするため、また白砂糖を摂取するを繰り返してしまいます。





ただ、脳に糖は必要なため血糖値が緩やかに上がる糖、きび砂糖や和三盆(高いですけれど;)アガベシロップやフルーツなど自然の甘みの物を食べることをお薦めします。


ただ、身体の冷えやすい体質の方のフルーツ(特に南国系のフルーツ)の摂り過ぎは、より身体を冷やすことになりますので、間食程度にとどめた方がいいでしょう。









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[ 2014/10/09 10:20 ] 健康について | TB(-) | CM(0)
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